07 / FITNESS
フィットネス
筋力トレーニングや有酸素運動、キックボクシングを取り入れた運動プログラムです。格闘技色の少ないメニューで気軽に始められます。
クラスの特徴
格闘技の動きを取り入れた有酸素運動を中心に、楽しく汗を流せるクラスです。スパーリングなどの対人練習は行わず、ダイエットや運動不足解消を目的とする方に適しています。
どのような人に向いているか
- ダイエット・ボディメイクをしたい方
- 運動不足を解消したい方
- 対人練習をせず体を動かしたい方
主なトレーニング内容
- 有酸素運動（キックボクシング形式のエクササイズ）
- 自重・器具を使った筋力トレーニング
- ストレッチ・コンディショニング
トレーニング内容はクラス・時期によって変更される場合があります。実際の指導内容は見学・体験時にご確認ください。
初心者の参加について
運動経験を問わず、どなたでも参加しやすいクラスです。強度は個人のペースに合わせて調整できるため、運動が久しぶりの方でも安心です。